المدمن المتعافي – خطوات نحو حياة صحية جديدة بدون مخدرات

23rd أكتوبر 2024 / راجعه شهيرة كمال

يعتقد البعض أن امتناع المدمن عن تعاطي المواد المخدرة هو أساس مرحلة التعافي، لكن الأهم من ذلك  قدرة المدمن المتعافي على التعامل مع المشاعر السلبية والتكيف مع ضغوط الحياة دون اللجوء إلي استخدام المواد المخدرة مرة أخرى، وهذا أهم جزء في مرحلة التعافي وما يليها ؛ حيث أنه غالباً ما يلجأ الأشخاص إلى تعاطي المخدرات للهروب من الهموم والصدمات النفسية.
فما هي الخطوات اللازمة لإتمام عملية التعافي والحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة؟ وما هي خطوات تأهيل المدمن المتعافي؟ هذا ما نتناوله تفصيلاً في هذا المقال.


مراحل عملية التعافي

مرحلة ما قبل التفكير في التعافي من الإدمان

يتخيل المدمن في هذه المرحلة أن التعافي أمر غير ممكن فلا يسعى له، بل يحاول إيجاد مبررات لسلوكه ويفكر في ايجابيات التعاطي فقط.

 

مرحلة التأمل في التعافي من الإدمان

علي عكس المرحلة السابقة يبدأ المدمن في هذه المرحلة إدراك سلبيات التعاطي والتفكير في ايجابياته، ويبدأ التفكير في تقليل أو التوقف عن استخدام المواد المخدرة، ويمكن أن تعد هذه المرحلة التي تتضمن استمرارية محاولات التوقف عن الإدمان.

 

مرحلة الإعداد (التحضير) للتعافي من الإدمان

تبدأ في هذه المرحلة رغبة ملحة لدى المدمن في التعافي وعادة ما يأخذ خطوات صغيرة في التوقف بنفسه دون اللجوء لمختص أو مركز علاج لكن سرعان ما يعود لإحدى المرحلتين السابقتين.


مرحلة التعافي(التنفيذ)

يحدث تغير كبير في نمط حياة الشخص المتعافي من المخدرات في هذه المرحلة؛ حيث يتوقف فيها عن تعاطي المخدرات لمدة طويلة، ويحرص على الحصول على مساعدة مختص.

مرحلة السعي في الاستمرار في التعافي

يسعى المدمن المتعافي في هذه المرحلة جاهداً لتجنب حدوث الانتكاسة و الخضوع لبرامج الدعم والمتابعة، وبالفعل تقل الانتكاسات مقارنةً بالمرحلة السابقة.

المدمن المتعافي

نصائح لحماية المدمن المتعافي من الانتكاسة

فعند إتباع المتعافي من المخدرات تلك الإرشادات والنصائح سيتمكن من الحصول على فترة تعافي طويلة الأمد دون حدوث انتكاسة:

تعلم طرق صحية للتعامل مع الضغوط

بمجرد البدء في العلاج و زوال السموم من جسمك تدريجياً تظهر المشكلات التي كانت تخففها المخدرات بشكل واضح؛ لذا يجب عليك مواجهتها للحماية من اللجوء للمخدرات مرة أخرى.
ويمكنك العمل على حل مشكلاتك و صعوباتك الأساسية في الحياة، ومواجهة مخاوفك من خلال العديد من الوسائل بما في ذلك العلاج الطبي ونمط الحياة الصحي الذي يتضمن ممارسة الرياضة والتأمل وغيرها من الممارسات الصحية.

الحصول على الدعم الكامل من الأهل والأصدقاء

يعتبر الدعم والتشجيع خصوصاً من الأهل والمقربين من أهم الأمور التي تزيد من فرصة التعافي وتحسن الصحة النفسية لدى الشخص الذي يخوض رحلة التعافي؛ حيث أن الأسرة غير الداعمة يمكن أن تصعب من رحلة التعافي التي يخوضها من يعاني من الإدمان. لذا فإن المدمن المتعافي لن يحافظ على نتائج برامج العلاج إلا بحدوث تغيير جذري، ليس له فقط، بل لكل من حوله. فإذا استمرت الأسرة في إلقاء اللوم على المدمن المتعافي فقد يحتاج إلى إعادة وضع حدود في علاقاته معهم.

لذا حاول اختيار أشخاصًا داعمين أثناء رحلة تعافيك وبعدها، أو ضع حدودًا مع أولئك الذين لا يدعمونك.

الوعي بمحفزات المخدرات وتجنبها

يجب تجنب الأشخاص والأماكن التي قد تثير رغبتك في التعاطي مجدداَ، والحرص على تكوين صداقات جديدة صالحة و داعمة بعيدة كل البعد عن طريق المخدرات والإدمان.

التدرب على طرق مقاومة الرغبة الشديدة بالتعاطي

يمكنك تحقيق ذلك عن طريق تشتيت الانتباه، يمكنك مثلاً الاندماج في أنشطة، مثل: القراءة، أو التنزه مع الأصدقاء، أو ممارسة الرياضة، أو الانخراط في أي هواية‘ كما يمكن أن يساعد التحدث عن الرغبة بتفريغها.
وجدير بالذكر أن أحد طرق مقاومة الرغبة هو التفكير بالآثار الجانبية للمخدرات والخسائر التي تتكبدها إذا انسقت وراء رغبتك.

مواجهة المشكلة الأساسية

إن مواجهة المشكلة الأساسية التي أدت إلى الإدمان في المقام الأول، هي أهم نقاط الحفاظ على نتائج علاج الإدمان. كما من إعادة التفكير في المعنى والهدف الحقيقي من الحياة له أثر كبير في تغيير حياة المدمن المتعافي.

لا تدع الانتكاس يحبطك

على الرغم أن الانتكاس من أكبر التحديات التي يواجهها المتعافي من المخدرات، إلا أن الخبراء اعتبروا الانتكاس جزء مهم من مرحلة التعافي لأنه يوضح للمتعافين نقاط الضعف التي يجب العمل عليها ويمكنهم من معرفة المحفزات التي يجب تجنبها.

اقرأ أيضاً: برنامج التعافي من الادمان

علاج الاضطرابات النفسية

إن الأشخاص المصابين باضطرابات نفسية، مثل، الاكتئاب والقلق أكثر عرضة لإدمان المخدرات، ويواجهون صعوبة في التعافي وإدارة أعراض الانسحاب؛ لذلك من الصعب التغلب علي هذه الأعراض دون الاستعانة بالأطباء المتخصصين من ذوي الخبرة والثقة لوصف طرق العلاج الصحيحة للمرض النفسي.

الخضوع لبرنامج متابعة

سواء كانت جلسات فردية أو جماعية فهي مهمة في خطوات تأهيل المتعافي من المخدرات لتذكيرك دائماً بهدفك، بالإضافة إلى تقديم الدعم والإجابة عن أي تساؤلات قد تفيد في رحلة الشفاء وتحمي من الانتكاس.

طلب المساعدة

عندما تشعر بالرغبة الشديدة والملحة في العودة إلى المادة التي كنت تدمن عليها، وأن تجاهد كثيراً كي تبقى بعيداً عنها، لا تتردد في طلب المساعدة على الفور. نحن في هاربور نقدم خدمات طبية عالية المستوى بإشراف نخبة من الأطباء والأخصائيين النفسيين المؤهلين لمساعدتك على مقاومة الانتكاس.

أسباب الانتكاس بعد إنهاء مرحلة العلاج

تختلف محفزات الانتكاس من شخص لآخر لكن غالبا ما تشمل:

  • مواجهة أعراض الإنسحاب المزعجة، مثل: الأرق، والصداع، والتعرق، والتقيؤ، والهلوسة، وآلام العضلات والعظام، بالإضافة إلى الاكتئاب ومحاولات الانتحار.
  • عدم حل المشكلات الأساسية التي سببت الإدمان سواء كانت اضطرابات نفسية نتيجة صدمات في الطفولة أو عدم القدرة علي التكيف مع ضغوط الحياة أو الفراغ.
  • استمرار الاختلاط بأشخاص تتعاطى.
  • مواصلة التردد على الأماكن التي تسهل وتشجع على التعاطي.
  • الشعور بالملل والعزلة؛ حيث يؤدي الفراغ وعدم الانخراط في أنشطة هادفة إلى سهولة الانتكاس لتحسين المزاج والتسلية.
  • غياب أو عدم الحصول على الدعم الكافي سواء من الأهل أو المجتمع؛ وبالتالي عدم القدرة على مواجهة الصعوبات التي يتعرض لها المدمن المتعافي في طريقه للشفاء والتعافي. 
  • عدم الخضوع لبرنامج متابعة تحت إشراف الطبيب النفسي المدرب على التعامل مع تلك الحالات.

أهمية الرعاية اللاحقة وبرامج المتابعة

تساعد الرعاية اللاحقة  المدمن المتعافي على الاستمرار في المسار الصحيح و المواظبة على ما تعلمه أثناء فترة التعافي؛ بطبيعة الحال فإن المتعافي من المخدرات يمر بفترات جيدة وأخرى ليست بأفضل حال. 

وجدير بالذكر أن مركز هاربور بوسط لندن يقدم فريقاً معالجاً يتسم بالكفاءة والخبرة لعلاج حالات إدمان الأنواع المختلفة من المخدرات، مثل علاج إدمان الهيروين، وعلاج إدمان الزاناكس، وعلاج إدمان الحشيش، وعلاج إدمان الأفيون، وعلاج إدمان الكوكايين وغيرها. كل تلك الخدمات العلاجية تُقدم لكل عميل على حدة من خلال برنامج مخصص له.

 وننوه بمصداقية أن الفريق الطبي بمركز هاربور يعمل بناء على أحدث خطط علاج الإدمان مع أفضل خطوات تأهيل المدمن المتعافي، وذلك مع المحافظة على السرية التامة وخصوصية المريض.

اعرف المزيد عن خطوات تأهيل المدمن المتعافي في هاربور لندن، مع برامج مصممة لتلبية احتياجات العملاء في بيئة داعمة ومريحة لتعزيز الشفاء والعافية.

أبدأ المحادثة مع فريق هاربور لندن
مرحبًا 👋 كيف يمكننا مساعدتك؟ برجاء العلم أن العلاج يتم في أحد منشأتنا الفاخرة في لندن.