6 من أهم فوائد الإقلاع عن الكحول
15th نوفمبر 2021 / Written by Harbor London
قد يكون الإقلاع عن الكحول أمرًا صعبًا، ولكن هناك مجموعة كاملة من الفوائد التي تنتج عن الإقلاع عن الكحول والتي يمكن أن تجعل التخلي عن الكحول أقل صعوبة ومجزيًا حتى للغاية. سوف نستكشف هنا ماذا يحدث للجسم هند الإقلاع عن الكحول من خلال توضيح بعض الفوائد التي يمكنك توقعها عندما تتوقف عن شرب الكحوليات.
ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن الكحول
فوائد الإقلاع عن الكحول
إذا كنت تعاني من إدمان الكحول وتحتاج إلى بعض الدوافع الإضافية لبدء أو الاستمرار في رحلة التعافي، فكر في الفوائد التالية الناتجة عن الإقلاع عن الكحول:
1. تحسن نمط النوم
بعد أسبوع واحد من الإقلاع عن الكحول، يمكنك توقع تحسن نمط النوم. هناك علاقة قوية بين الإسراف في الكحول وقلة النوم. عندما تشرب بانتظام، يصبح من الصعب عليك النوم والبقاء نائمًا، لأن الكحول يعطل دورة النوم والاستيقاظ العادية.
في المراحل المبكرة من التعافي، قد يظل النوم مشكلة، حيث يحاول الجسم التكيف مع الحياة بدون كحوليات. ومع ذلك، فكلما امتنعت عن تناول الكحول لفترة أطول والالتزام بجدول نوم صحي، ستلاحظ تحسنًا كبيرًا في جودة نومك.
2. تحسن الصحة العقلية
غالبًا ما يصاحب إدمان الكحول مشاكل وأمراض نفسية أخرى ، مثل:
يمكن أن تكون أعراض الحالات المذكورة أعلاه غامرة، مما يدفع بعض الأشخاص إلى التداوي الذاتي بمواد، مثل الكحول. يعتبر التداوي الذاتي خطيرًا لإمكانية تسببه في الاعتماد والإدمان. ومن المعروف أيضًا أن الكحول يؤدي إلى تفاقم المرض العقلي. هذا يعني أن بإقلاعك عن الكحول، تمنح صحتك النفسية فرصة للتحسن.
عند التعافي، يتم إرشاد العملاء لوضع أهداف الرصانة من خلال برامج مثل برنامج الـ 12 خطوة. إذا كان الكحول يؤثر سلبًا على حياتك وتبذل جهدًا شجاعًا لبدء رحلة التعافي، فإن تحقيق أهداف الرصانة هذه، بغض النظر عن صغر أو كبر حجمها، يعد نجاحًا ويمكن أن يعزز صحتك النفسية ومختلف جوانب حياتك.
3. تغذية أفضل
سوء التغذية شائع بين مدمني الكحول. الإفراط في شرب الكحوليات يؤدي إلى نضوب العناصر الغذائية الحيوية للجسم. وتتأثر طريقةالجسم في الهضم والتخزين واستخدام وإفراز العناصر الغذائية بسبب الكحول، مما يعني أن أجسام مجمني الكحول لا تحصل عادةً على العناصر الغذائية الكافية لعمل وظائف الجسم بشكل سليم.
عندما تقلع عن الكحول، ستستعيد شهيتك سريعًا، والآن مع عدم تواجد الكحول باستمرار في نظامك، يكون جسمك في وضع أفضل لامتصاص العناصر الغذائية المهمة والاستفادة منها بشكل فعال. يعد النظام الغذائي الصحي، جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية، بمثابة دعم قوي في رحلة التعافي.
4. تحسن الإدراك
يتسبب تعاطي الكحول في تقلص مركز التعلم والذاكرة في الدماغ. عندما تتخلى عن الكحول، فإن إحدى الفوائد طويلة المدى هي تحسين الإدراك لديك. يمكن أن تحدث تغييرات هيكلية إيجابية في الدماغ خلال فترة تتراوح بين عدة شهور وسنة من الإقلاع. كما يسمح الإقلاع عن الكحول بعكس النتائج السلبية للكحول على الذاكرة والانتباه وحل المشكلات ومهارات التفكير الأخرى.
5. تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض
الكحول مادة مسرطنة، وهي مادة تعزز التسرطن (تكوين السرطان). ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يزيد الاستهلاك المفرط للكحول من خطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان المختلفة، مثل: سرطان الكبد، سرطان الثدي، سرطان الحنجرة، سرطان القولون.
ويقلل الإقلاع عن الكحول أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لقد وجدت الكثير من الأبحاث العلمية ارتباط شديد بين مشاكل القلب والكحول. كما وجد أن إدمان الكحول يؤدي إلى:
- فشل القلب
- الرجفان أذيني
- الذبحة القلبية
- السكتة الدماغية البسيطة
- السكتة الدماغية النزفية
6. تحسن المظهر
عند الإقلاع عن الكحول، تتحسن صحة بشرتك. يرجع هذا جزئيًا إلى حقيقة أن إدمان الكحول يؤدي إلى تناقص الترطيب الذي يؤثر على بشرتك. يؤدي الجفاف أيضًا إلى الإرهاق ومظهر الشيخوخة. بعد الإقلاع عن الكحول، يصبح الجسم أكثر قدرة على البقاء رطبًا، مما يعني إمكانية تحسن بشرتك ومستويات الطاقة والصحة العامة.
لماذا يصبح الناس مدمنين على الكحول؟
هناك عوامل تلعب دورًا في جعل بعضنا أكثر عُرضه لإدمان الكحول من البعض الآخر، مثل:
- التاريخ العائلي للفرد
- تاريخ الأمراض النفسية
- العوامل البيئية.
الكحول مثل كل المواد، يتم استخدامه بواسطة البعض كآلية للتكيف، لإخفاء المشاعر المزعجة أو المؤلمة. يتسم إدمان الكحول بالرغبة الشديدة في شرب المزيد، ممل يؤثر على المشاعر والسلوكيات. قد يرغب الشخص في الإقلاع عن الكحول، مدركًا بشكل تام للمشكلات التي يمكن لإدمام الكحول التسبب فيها أو سببها بالفعل، لكن لطبيعة الإدمان، تفشل المحاولات الأولى في الإقلاع عن الكحول ويستمر الشخص في شرب الكحوليات. يكون هذا غالبًا على حساب صحته الجسدية والنفسية ورفاهيته الاجتماعية والمالية.
الاختبار الذاتي لإدمان الكحول.
التعافي من إدمان الكحول
إدمان الكحول لا يجب أن يستمر مدى الحياة. يمكن لتأثير الإدمان أن يكون مدمرًا للأفراد وعائلاتهم، لكنه قابل للعلاج. يمكن التعافي من إدمان الكحول وكثيرون تعافوا بالفعل لدينا في مركز هاربور (ِHarbor)، بمساعدة فريق مخصص من الخبراء في التعافي من الإدمان. نُقديم علاج شامل وسري تمامًا لإدمان الكحول في أحد مراكزنا الفاخرة لإعادة التأهيل في لندن.
يشمل العلاج برنامج إزالة السموم تحت الإشراف الطبي، والإشراف الطبي طوال مرحلة انسحاب الكحول، والعديد من العلاجات النفسية والتكميلية المقدمة لكل من المرضى المقيمين والمرضى الزائرين. بالإضافة إلى توفير برنامج الرعاية المنزلية وبرامج العلاج النفسي عبر الإنترنت.
ترتبط حوالي 3 مليون حالة وفاة بالكحول، سواء نتيجة لمشكلات صحية ناتجة عن الاستهلاك المبالغ للكحوليات أو نتيجة لجرائم أو حوادث تم ارتكابها بواسطة أشخاص تحت تأثير الكحول. اطلب المساعدة الآن!
